La alimentación saludable es una de las claves para el bienestar físico y mental de una persona. Existen millones de especialistas en el mundo que dan sus propios consejos acerca de cómo llevarla adelante. En un contexto donde la inteligencia artificial es una herramienta de consulta, resulta una buena idea preguntarle a Meta AI, el botón azul de WhatsApp, su opinión. ¿Qué recomienda esta IA para alimentarse de forma saludable?

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), “llevar una dieta sana a lo largo de la vida ayuda a prevenir la malnutrición en todas sus formas, así como diferentes enfermedades no transmisibles y trastornos”. Actualmente, las personas consumen más alimentos hipercalóricos, grasas, azúcares libres y sal de lo que deberían. Por otro lado, se ve una tendencia general a la baja cuando se trata de la alimentación con frutas, verduras y fibra dietética, como por ejemplo cereales integrales.

Los trucos de Meta IA para alimentarte de forma sana

Al consultarle a Meta IA sobre recomendaciones de alimentación saludable para mantener una buena salud y prevenir enfermedades, la herramienta brinda los siguientes consejos:

Consumir frutas y verduras: son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes.Incluir proteínas magras: se puede conseguir en carnes blancas, pescados, legumbres y frutos secos.Elegir granos integrales: es recomendable el arroz integral, la quinoa, el pan integral y la pasta integral.Beber suficiente agua: al menos 8 vasos al día es una cantidad apropiada.Limitar el consumo de azúcares y grasas saturadas.Cuáles son los beneficios de una alimentación sana

La IA aconseja alimentarse de forma saludable por los siguientes beneficios:

Mejora la salud cardiovascular.Ayuda a controlar el peso.Reduce el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes y cáncer.Mejora la digestión y previene el estreñimiento.Meta AI imagina algo en tiempo realAumenta la energía y mejora el estado de ánimo.Fortalece el sistema inmunológico.Mejora la salud ósea y dental.Reduce el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer y Parkinson.